跳高怎麼練

跳高是田徑運動的田賽項目之一，是一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫杆落地等動作組成，然而現在很多人對跳高不是很瞭解，不知道現在跳高是怎麼練習的，接下來就讓小編給大家説一下跳高怎麼練。

1、半蹲跳，站立後半蹲，雙手放置於胸前，向上跳離地面最少20cm到25cm。

2、抬腳尖，腳尖放置於台階上，腳跟不得着地，雙腳腳尖抬到最高點，雙腳腳尖緩慢放下。

3、腳尖跳，將腳尖抬至最高點，用腳尖快速起跳，跳時不得超過1.5釐米或2.5釐米。

4、縱跳，雙腳放直，與肩同寬，鎖緊膝蓋，用小腿跳躍，只可彎曲腳踝，膝蓋儘量不彎曲，落地後迅速起跳。

以上就是練習跳高的方法和技巧了，在練習跳高的時候，我們除了有正確的練習方法之外，還需要在平日裏多加練習才行。