三級跳遠怎麼跳
相信大家在生活中都見過三級跳了,而且在很多運動會上都是會舉行三級跳這個項目的,所謂的三級跳是一種速度、爆發和技巧並重的的一個體育項目,很多人都想知道,三級跳遠怎麼跳?下面小編給大家解答一下。
1、首先是助跑,助跑步數一般從起點向後走12步19步,跑時出七分力,身體前傾。
2、接着是第一跳,保持身體平衡,儘量保證助跑速度。
3、然後是第二跳,身體騰空,幅度要大。儘可能保證騰空時間與騰空距離。
4、再接着是第三跳,爆發身體平衡下可以掌控的力量,向前上方45度角跳。
5、最後是落地,雙腿微彎,雙腳分開,腳前掌着地,保持平衡。
以上就是關於三級跳遠怎麼跳的一些技巧介紹了,要是不知道的朋友,可以參考以上介紹的技巧,希望能夠幫助到大家。
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