中考期間吃什麼補腦
補腦的食物有:1、花生:富含卵磷脂和腦磷脂;2、海帶:海帶等海藻類食物中的磺類物質,是大腦中不可缺少的;3、蛋類:含有豐厚的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等;4、 魚類:可為大腦提供豐富的蛋白質;5、核桃,含有大量優質的化學結構非常特殊的脂肪和蛋白質。
中考給孩子吃什麼補腦?
健腦食品、健腦食物等這些食補是需要長時間才能夠體現效果的,臨考前給孩子吃這些補腦食物效果不大,所以,平時家長就可以多給孩子吃一些補腦的食物,例如:1、花生:富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老。2、海帶:海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
平時考生還要注意勞逸結合、加強鍛鍊、保證睡眠、保持好的飲食習慣,就不會發生“腦疲勞”,這樣才能更好的學習。
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