高三補充營養吃什麼
高考考生補充營養可以吃高蛋白食物,比如雞蛋、牛奶、魚蝦等,也可以搭配核桃、芝麻、松果等食用,為考生補充維生素、卵磷脂、不飽和脂肪酸等營養物質。高考考生不需要過度進補,每日三餐保持營養均衡即可。考生每日膳食都應包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。
高考考生怎麼吃
高考考生保證三餐均衡營養即可。在保證新鮮蔬菜水果的同時,少吃純糖、高脂食物,以免降低食慾也不易消化,可以偶爾吃些巧克力補充能量。
新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素C、礦物質和膳食纖維,能夠促進鐵在體內的吸收,從而使孩子頭腦清晰,思維敏鋭,提高學習效率,也能幫助消化,增加食慾。食物多樣化才能滿足各種營養需要。
主食含有非常豐富的碳水化合物,是大腦最經濟、最主要的能源物質。蛋白質是一切生命活動的物質基礎,是構成一切細胞和組織的基本物質。優質蛋白質的氨基酸組成模式更接近於人體蛋白質的氨基酸組成,富含於動物性食物和豆製品中,所以,考生可多食用些魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、動物肝臟等等,這些食物不但含有豐富的優質蛋白質,還富含鈣、鐵、維生素A、B2和維生素D。
-
新年開工祝福文案
隨着新年的鐘聲漸行漸遠,又迎來了新一年的工作。在這個新的起點上,每個人都懷揣着新的希望和夢想,準備開啟新的征程。那麼,如何為新年開工寫下一段寄語,激勵自己和他人呢?新年開工寄語1、新年新氣象,開工大吉,願你在新的一年裏事業蒸蒸日上,家庭幸福美滿!2、新的一年,新的...
-
湖北有多少開國將軍
想必有了解歷史的朋友們都知道,在半殖民地半封建社會期間,中華兒女為了解救處於水深火熱之中的舊中國,不斷的進行革命鬥爭,而且在此期間,出現了不少的革命功臣和驍勇戰將,這些英雄被譽為是開國將軍,那麼湖北有多少開國將軍呢?1、1614名。2、1955年,我軍對那些為新中國成...
-
學什麼技能發展前景好
眾所周知,現如今由於大學生非常多,所以就業壓力很大,然而學什麼技術好、現在學什麼技術有前途等一系列問題,讓人們非常的困擾,技術項目的選擇堪比高考擇校擇專業。那麼學什麼技能發展前景好呢?一起來看看。1、IT技術:現如今手機已經人手一個了,電腦也在往這方面發展,掌...
-
怎麼折戒指鑽石
鑽石戒指,相信每一個女人都想擁有,確實鑽石戒指非常的漂亮以及高貴。其實在日常生活中,我們可以通過紙幣來折鑽石戒指的,而且自己製作鑽石戒指也是一種樂趣,那麼怎麼折戒指鑽石呢?小編來帶大家來學習怎麼折鑽石戒指。1、這裏準備的是一張十元錢,首先是要把十元錢的兩...