高考吃什麼補充營養
高考考生可以多吃魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等富含優質蛋白質的食物。考生的每日膳食都應該包括新鮮蔬菜水果,蔬菜中含有豐富的維生素C、礦物質和膳食纖維,有助於使孩子頭腦清晰、思維敏鋭,也能幫助消化,增加食慾。
高考吃什麼
考生在日常可以多吃些易消化的蔬菜食物和新鮮肉類,不要吃煎烤的食物,可以適當吃些辛辣(不要太辣),可以保持食慾和頭腦清醒。考生要少吃或不吃油膩食物,特別是考試當天一定不要吃得油膩,吃得油膩容易使大腦疲勞,嚴重影響考試。 飲食方面,不要讓孩子吃容易腹瀉的食物,如冷飲、香瓜等。
食物多樣化才能滿足各種營養需要,考生每日膳食都應包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。主食含有非常豐富的碳水化合物,是大腦最經濟、最主要的能源物質。
蛋白質是一切生命活動的物質基礎,是構成一切細胞和組織的基本物質。考生可多食用些魚蝦、動物肝臟等等食物,這些食物不但含有豐富的優質蛋白質,還富含鈣、鐵、維生素A、B2和維生素D。
-
10月6日是什麼星座
生活中我們常常會碰到需要推算某個人星座的時候,一般推算星座需要用到出生日期,但是瞭解所有12星座的日期不是一件很容易的事情,那麼10月6日是什麼星座的呢?今天小編帶大家瞭解一下。1、10月6日出生的星座為天秤座。天秤座位於黃道宮的第七位,守護神是維納斯,維納斯...
-
高考會取消英語考試嗎
相信大家讀書的時候最難學的科目就是英語了,所以考試的時候最害怕也是考英語,所以很多朋友都覺得英語不應該出現在高考中,那高考會取消英語考試嗎?下面讓小編為大家去了解一下吧!1、不是取消英語,而是英語科目不參加高考統考。但2017年前的高考仍然會有英語科目。2、...
-
夢見別人發新衣服是什麼意思
相信大家都非常喜歡穿新衣服,而且在現實生活當中,大家都會會穿新衣服或是見別人穿新衣服,其實無論是怎麼樣,新衣服都是一個新的起點,那麼夢見別人發新衣服是什麼意思呢?下面一起來了解一下。1、夢見別人發新衣服,你的缺點或想掩飾的事情卻被別人發現了,心情一時滑落的...
-
豬飾品佩戴有哪些禁忌
現如今的社會,大家都非常喜歡戴飾品,飾品是用來裝飾的物品,通常是用來美化個人儀表,但是,不是隨便什麼飾品都可以佩戴的,飾品佩戴也是有禁忌,那麼豬飾品佩戴有哪些禁忌呢?下面小編從生肖角度為大家介紹一下。1、生肖屬豬的人,相沖兇物為蛇,因此在佩戴方面,無論金牌或玉佩,...