花菜和西蘭花區別是什麼

1、花菜是是乳白色的，而西蘭花是綠色的。2、西蘭花適合涼拌和清炒，花菜則更適合炒食，還可制泡菜。3、貯藏和保存方面，西蘭花不易儲藏，三天內食用最好。菜花可以放更長時間。4、花菜的味道更加的濃重，西蘭花的味道更加清淡。

5、花菜它具有名副其實的抗癌的作用和效果，西蘭花它的維生素含量以及纖維素含量卻要更高一些。西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。

花菜富含膳食纖維、蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物及礦物質等。其中胡蘿蔔素含量是大白菜的8倍，維生素B2的含量是大白菜的2倍。鈣含量較高，堪與牛奶中的鈣含量媲美。是含有類黃酮最多的食物之一。

6、西蘭花和花菜因為產量的問題，一般西蘭花的價格要高於花菜。

7、分佈範圍不一樣，花菜初期只在上海、天津等地栽植，專供西菜館的需要，其後，由於栽培成功，逐漸推廣到各地，成為尋常的食用蔬菜，廣泛分佈於中國各地，主要分佈於意大利、印度、英國、法國、西班牙、美國、德國、孟加拉等國。西蘭花中國栽培總面積約100萬畝，主要分佈在雲南、浙江、河北壩上、湖北、甘肅蘭州等地。浙江省種植面積約佔四分之一。

　　花菜可以代替西蘭花減肥嗎

減肥時是可以使用花菜代替西蘭花的。西蘭花和花菜都是屬於十字花科的蔬菜，這兩種蔬菜的維生素、礦物質、膳食纖維含量都特別高，在減肥期間適當的吃這一類食物，可以為人體補充營養，同時促進腸胃蠕動，對減肥有幫助。

　　花菜要焯水再炒嗎

大廚的正確做法就是做乾煸花菜不要焯水,直接炒,但是需要提前用澱粉水將花菜浸泡,這樣能去掉花菜表面的髒東西和部分農藥殘留。做乾煸花菜一定不要加水,而且花菜中也不能有水分,就是將花菜本身的水分炒出來,這樣才好吃。