怎麼做西蘭花炒雞塊
步驟1
準備食材:雞胸肉250g、西蘭花100g、胡蘿蔔50g、大蒜3瓣、澱粉5克、醬油適量、白糖3克、雞精1匙、鹽1勺、香油適量、色拉油適量。
步驟2
洗淨的雞肉切塊,裝入碗中。
步驟3
加入醬油、白糖、澱粉,抓勻備用。
步驟4
洗淨的西蘭花切成小朵,放入碗中。
步驟5
去皮洗淨的胡蘿蔔切成薄片。
步驟6
大蒜拍碎,切末。
步驟7
鍋中燒水,水開後將西蘭花、胡蘿蔔倒入鍋中,用沸水焯燙至7分熟,然後撈出,瀝乾備用。
步驟8
鍋中倒油,油燒至3成熱,放少許鹽翻炒。
步驟9
油温升至7成熱時,下雞塊、蒜末,炒香。
步驟10
再倒入西蘭花和胡蘿蔔,翻炒均勻,加入白糖、醬油、雞精炒勻。
步驟11
最後淋入香油即可出鍋裝盤。
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