吃西蘭花有什麼好處
每100g西蘭花(可食部分)熱量約為34大卡,其熱量是相對較低的,適合減肥人羣食用。
西蘭花熱量
西蘭花是十字花科蔬菜,其營養價值高,熱量還低,非常適合需要減肥的人食用。其中每100g西蘭花(可食部分)熱量約為34大卡,雖然比黃瓜、生菜熱量高,但所含的營養更高,飽腹感也更強。
吃西蘭花有什麼好處
1、抗癌防癌
西蘭花是真正抗癌防癌蔬菜,裏面含有抗癌的有效物質。據美國《營養學》雜誌報道,西蘭花能夠有效預防前列腺癌,非常適合男性多吃。在十字花科蔬菜中,菜花、大白菜的抗癌效果是最好的。
2、輔助降低血糖
西蘭花屬於高纖維蔬菜,可以有效降低腸胃對糖類的吸收避免血糖升高,在一定程度上,西蘭花有輔助控制糖尿病病情作用。
3、解毒、提高免疫力
西蘭花中的維生素C含量不錯,可增強肝臟解毒能力,有助於機體排出廢物提高免疫力,減少患病的概率。
-
端午節的其它説法
導語:端午節,是一個承載着深厚歷史底藴與豐富文化內涵的傳統節日。在這個特殊的日子裏,要品嚐美味的粽子,還要感受龍舟競渡的激情與熱烈。端午節不僅是味蕾的盛宴,更是心靈的洗禮。讓我們一同追溯端午節的起源,領略傳統文化的魅力,感受這個節日帶給我們的温馨與歡樂。...
-
三月三的傳説起源
導語:上巳節,俗稱三月三,是漢民族傳統節日,該節日在漢代以前定為三月上旬的巳日,後來固定在夏曆三月初三。後也有廣西壯族等少數民族的傳統三月三節日。西晉《夏仲御別傳》形容上巳時的洛陽“男則朱服耀路,女則錦綺粲爛”。上巳節的節期定在了陰曆三月三日,可見歷史悠...
-
每年入伏時間是固定的嘛
伏天是夏季中最熱的時期,也是一年中最熱的時候,這個時期,氣温高、濕度大,人們容易感到悶熱、疲憊和煩躁,這時期要注意降温避暑,很多人不知道入伏的時間是在什麼時候,也不知道2023年是哪一天入伏,接下來一起來看看吧!入伏是哪一天開始20232023年的入伏時間是2023年7月11...
-
春天踏青的優美句子分享
導語:春天是萬物復甦的季節,草從春風生長出來。春天是一個五彩繽紛的季節,小花爭豔開放;春天是一個充滿活力的季節,小樹苗在春雨的滋潤下快樂地起舞,春天我們去郊遊!以下是踏青的唯美句子分享,希望對你有所幫助!1.樹上的小鳥也在空中飛來飛去,唧唧喳喳的好像要告訴人們:“...