高三學生考試緊張怎麼辦
可以適當的聽聽音樂,不再熬夜學習,一定要保證有充足的睡眠和休息時間,讓身心放鬆,有了充足的睡眠,在考試的時候才會保持最佳狀態,甚至能夠超長髮揮。大腦清醒的時候,答題更快速,正確率也高。
在考試的時候,吃飯不要吃得太撐,也不要吃得太過油膩。在考試期間出現肚子或者腸胃不舒服的情況,就影響考試的進度和心情。
考試的時候,如果突然困了或者是有些不清醒,這個時候如果備上一塊讓人覺得清爽的薄荷糖,再喝上一口涼白開,那股子舒爽勁會從頭通到尾,讓你有種神清氣爽的感覺。
在高考這種情境之下,適度的緊張能夠幫助考生保持一個良好的狀態應對考試。在一個相對適中的情況下,才有可能產生成績的高點。史宇提醒考生家長,使考生保持中等偏上的壓力水平是相對好的。
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