考試喝功能飲料

高考前可以喝功能性飲料來提神，但功能性飲料並不適用於每個人的體質，因此喝功能性飲料可能起不到很好的輔助效果。同時，考前應該保證充足的睡眠，不建議在高考前一天晚上飲用過多的功能性飲料，以免影響睡眠質量。

功能性飲料是什麼

功能性飲料是一種通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人羣營養需要的飲品，適宜於特定人羣飲用，如適合體力損耗較大的特定人羣和成年人。功能性飲料具有調節機體功能作用，不以治療疾病為目的。

功能性飲料一般是在水裏加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸、牛磺酸等成分。這些成分有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用。

功能性飲料含有的鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，其成分與人體體液相似，飲用後更能迅速被身體吸收，及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質(鹽分)，使體液達到平衡狀態。功能性飲料包括運動飲料、能量飲料、營養素飲料和其他特殊用途飲料四大類，還有添加膳食纖維、低聚糖(雙歧桿菌增殖因子)、活性益生菌飲料和微量元素(Zn 和 Se)等的功能性飲料。