高考喝什麼飲料提神醒腦
高考前可以喝牛奶、紅牛、酸奶、小米粥等。牛奶富含的鈣質有益於鎮定神經;紅牛具有提神醒腦、緩解疲勞的功效;酸奶具有緩解緊張情緒、調節內分泌等功效;小米粥含有氨基酸及各種礦物質,可調節人體內分泌,鬆弛神經。
高考前可以吃什麼
高考在高考前,可以食用具有穩定情緒的功效的食物。比如牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物,鈣是天然的神經系統穩定劑。有安定情緒的效果。
人一旦承受巨大的心理壓力,身體就會大量消耗維生素C,所以考生應適當增加富含維生素C的水果、蔬菜攝入量。如果食物中缺碘也會造成心理緊張,可以補充一些含碘的食品,如海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產品。
此外,常吃白菜能減少緊張情緒,提高學習效率;每天適量吃些洋葱,能稀釋血液,改善大腦供氧狀況,從而消除過度緊張和心理疲勞;而核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品。富含維生素C的食品,可以起到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果,其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
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