初伏的含義
初伏是中國傳統節氣中的一個重要節點,也是夏天的第一個伏天。初伏期間,陽氣達到最盛,天氣酷熱難耐,人們要特別注意防暑降温。那麼,入伏就開始熱了嗎?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!
入伏天氣就變熱嗎
入伏後天氣會很熱。入伏後的天氣特點是氣温高、氣壓低、濕度大、風速小,是一年中最熱的時節。這是因為,夏季的白天比黑夜長,白天時間長,陽光照射的時間也長,地表吸收的熱量遠大於支出,這就使地面一天天聚集的熱量增加,温度持續增高,在盛夏,也就是在三伏天期間地表熱量的積累達到高峯。夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因之一。
初伏的含義
初伏,是“三伏”之第一伏。其日期從夏至後的第三個庚日起,至夏至後第四個庚前一天這段時間。因為每個庚日之間相隔10天,所以初伏時間是10天。三伏中的“伏”,有兩層含義。第一,表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下;第二,指天氣太熱,宜伏不宜動。其氣候特點是”高温、高濕”。
初伏有哪些注意事項
1、少吃冷飲:入伏後,天氣越來越炎熱,人體內陽氣處於旺盛狀態。有些人認為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調,就能把暑氣壓下去。而實際上這種習慣可能對身體造成不小的傷害,夏季人體毛孔開泄,易受風寒而誘發感冒。
2、睡眠:中醫認為“春生夏長”到了夏天,人體陽氣處於旺盛狀態,如果經常睡懶覺,就違背了人體陽氣的季節變化規律,不僅得不到休息,反而覺得更疲乏。所以,夏季早上六七點起牀比較好,晚睡的睡眠時間也不要超過11點。午睡有利於氣血平衡,能補充體力,提高下午的工作效率。健康午睡以30--60分鐘為宜,超過1小時則適得其反,可能干擾晚上睡眠。
3、三伏貼並不是人人合適:三伏貼藥性雖然温和,但有些情形下是不適用的。糖尿病、結核病、感染性疾病患者,3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質人羣要慎用。
4、注意飲食:進三伏天,很多人就會受到“苦夏”的困擾,口淡乏味,食慾不振。因此,“開胃”是夏季養生的重點。專家建議,夏天可以多吃點苦味食物,苦瓜、苦菜、苦養麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒,體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。因此,益氣養陰的食物也不可少,山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外,雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品也有滋陰養胃健脾補虛的功效。
綜上所述,三伏天是最熱的時期,需要人們注意防暑降温,保持身體健康。
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