跑步鞋怎麼選擇

跑步是一種有益身心健康的運動，很多人都喜歡。但跑步時，有的人會穿着舒適的運動鞋，有的人則不會，而不穿運動鞋的人可能會扭到腳。所以，跑步最好穿跑步鞋。那麼跑步鞋怎麼選擇呢？

1、跑步路況：在不同地方跑步，路況可能不一樣，如在球場上跑步，路比較平坦，跑起來不費力，選普通的慢跑鞋即可，但若在崎嶇的山路跑，需要選擇耐磨、耐滑的跑步鞋。

2、跑步姿態：跑步的姿態分三種，分別是外翻、內翻及嚴重外翻，在選購跑步鞋前，建議先了解自身跑步姿態，然後再根據跑步姿態進行選擇，如跑步時腳外翻，適合選擇具有避震效果的跑步鞋；內翻型適合選擇穩定性比較好的跑步鞋；嚴重內翻則適合選擇姿態矯正型跑步鞋。

3、足型判斷：判斷自身足型，再根據足弓選擇一雙具有矯正功效的跑鞋，可以讓自身跑起來更舒適，而且鞋子更耐穿。

4、裝備量：看自身裝備量進行選擇，通常，裝備量指體重+鍛鍊強度。如果體重高，鍛鍊強度大，就要選擇重量級的跑步鞋。

在跑步時，穿什麼鞋需要自己認真選擇，因為一雙好的鞋可以讓自己跑得更快，而且能帶來愉悦感。