如何克服演講緊張
很多公司都會做年度工作彙報總結,大會,小會經常有,每當這時候就會很多的管理者,員工為演講而緊張,那如何克服演講緊張呢?
1、充分準備。這在非即席發言中是容易做到的,對當眾講話的話題要有所瞭解,事先可廣泛收集資料,打好草稿,以做到講話時心中有底,臨場不亂。充分準備是克服演講怯場最好的藥劑,在演講前就從衣着服飾、演講稿件、演講時間等方面做好充分準備。
2、充滿信心。首先是要對自己充滿信心,要鍛鍊自己沉着穩定、隨機應變等心理素質,把自己的演講稿反覆練習,之所以會沒有恐懼,是因為自己沒有對演講稿熟悉,必須要熟悉演講稿,才會有信心演講。
3、深呼吸:作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣,幫助演講中更好地控制自己的聲音,這裏所講的“呼吸”當然指的是腹呼吸而不是肺呼吸,歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。
4、轉移注意力。在演講的時候,看到有很多人都很認真地聽,突然就覺得害怕了,這時候趕緊轉移注意力,眼睛看遠方的其中一點上,那樣就不會覺得害怕了,真的很有效,值得大家去試試!注意事項轉移注意力。演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見,這樣你便可以暫時轉移注意力,更好地放鬆身體和思想。
5、立即做出反應。如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的題目,很可能根本沒有人注意到演講出現失誤。
克服緊張需要從兩個方面出發,一方面是思維的轉換,另一方面就是通過正確方法訓練,通過系統學習和訓練才能根治,這是需要時間和過程的。
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