大暑節氣怎麼養生

大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最後一個節氣。在這個時節，中國各地有着豐富多彩的傳統風俗活動，它們既與當地的氣候、生產生活緊密相關，又反映出人們積極應對炎熱天氣的態度和精神需求。下面就讓我們一起來了解一下大暑節氣的傳統風俗吧。

大暑有什麼傳統風俗

1、食俗：大暑節氣一到，許多農作物也進入了生長旺季。在南方地區，稻子是此時成熟，因而有“稻花秋”的説法。在江南一帶有“小暑不算熱，大暑三伏天”的諺語。這意味着，大暑時節，民間食物中有着許多消暑避温的習俗。

2、送瘟神：在古代，民間認為“瘟疫始於大暑”，所以人們會在這一天進行送瘟神等祭祀活動。這後來演變成了民間的俗語：“小暑不算熱，大暑三伏天”。

3、暑月遊船：古人在大暑前後興起的這個民俗活動，體現了人們積極應對炎炎夏日酷暑天氣的態度。

4、喝暑羊：在魯南地區，大暑有喝羊肉湯的習俗，人們用熱性的羊肉和能夠清熱解毒的中藥來熬製羊肉湯，在食用之後能夠滋補身體。

5、吃仙草：在廣東地區，大暑有吃仙草的習俗。仙草是一種草本植物，能夠做成果凍狀，食用後能夠降低人體內的暑氣。

6、吃鳳梨：在台灣地區，大暑有吃鳳梨的習俗。鳳梨是一種又甜又酸的水果，能夠去除人體內的暑氣，也能夠開胃消食、生津止渴。

7、飲伏茶：在南方地區，大暑有飲伏茶的習俗。伏茶是一種由金銀花、夏枯草等中草藥煮成的茶水，能夠清涼解暑。

8、燒伏香：在江西地區，大暑有燒伏香的習俗。人們在這一天會在院子裏點燃艾草等中草藥製成的香火，以驅趕蚊蠅和瘟疫。

9、貼伏膘：在西安地區，大暑有貼伏膘的習俗。人們在這一天會在身上貼上一些肥肉，以表示在炎熱的天氣裏要貼上肥膘來抵禦酷熱。

10、煎青草豆腐：在浙江温州地區，大暑有煎青草豆腐的習俗。人們用仙草、甘草等中草藥和豆腐一起煎制青草豆腐，食用後能夠清熱解毒。

以上是大暑節氣的傳統風俗，這些習俗有的與當地氣候、生產生活有關，有的則是反映了人們積極應對炎熱天氣的態度和精神需求。

大暑節氣怎麼養生

1、飲食

大暑時節，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的消暑選擇，同時還要注意飲食衞生。

2、運動

大暑時節，運動時間在早上或傍晚為宜，運動地點建議在公園、湖邊等樹蔭下的陰涼地方。選擇運動量相對較小的運動，如太極拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗過多而耗氣傷津，運動過後適當飲用温開水。

3、衣着

大暑天，宜穿着舒適、透氣、吸汗性能好的衣服。人體皮膚汗孔開泄，衣衫寬鬆易於散熱，並且衣衫要勤洗勤換，防止久穿濕衣和剛暴曬過之衣物，以免暑濕之氣侵襲肌體。

4、精神

持續高温天氣，不僅帶來身體上的不適，還可能出現“情緒中暑”，應戒躁戒怒、遇事學會冷處理。