早上起來空腹喝水好不好
早晨空腹喝水對人體有好處。主要能有助於清除體內的毒素,清除腸道內的垃圾,促進宿便排出,而且可以提高新陳代謝,改善消化系統功能。早晨適量的飲用温水還可以緩解胃痛和消化不良,改善膚色,令人容光煥發等。
早晨空腹喝水的好處:1.可以補充水分,因為睡覺期間人體是不會攝取水分的,經過一夜的呼吸、汗液等消耗,機體處於缺水狀態,起牀後補充一杯水,可以維持身體的正常運行。2.可以清理腸胃,因為經過一夜的消化、代謝,胃處於排空狀態,起牀後一杯水不僅可以緩衝胃酸,還可以促進胃腸蠕動,有利於大便的排出預防便祕,且有利於小便排出毒素。
3.可以促進心腦健康,夜間靜止狀態加上水分的消耗後體內血液相對黏稠,起牀後喝一杯水可以稀釋血液,降低血液黏稠度,促進血液循環,可以起到預防心腦血管疾病的作用。
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