要注意什麼
老年人身體機能逐步衰弱,身體素質較差,此時容易出現失眠多夢的情況。老年人睡眠不好怎樣調理?老年人失眠原因有哪些?老年人嚴重失眠掛什麼科?接下來由小編為大家解答。
老年人睡眠不好怎樣調理
中老年人睡眠不好在臨牀上較為常見,可能是虛證、精神異常、勞累等多種原因造成。一般可以通過改善睡眠習慣、適當運動、飲食調理等多方面進行調理改善,嚴重時需要應用藥物治療。
1、改善睡眠習慣:中老年人要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,適應生物鐘的變化。另外可適當調整牀鋪的舒適程度,建議不要睡太軟的牀墊;
2、適當運動:中老年人也要經常進行適量的運動,比如散步、健步走等,以此增強睡眠質量;
3、飲食調理:對於脾胃虛弱的老年人可以食用小米粥、蜂蜜水、牛奶等,具有安神健體作用的食物,也可以改善睡眠。
老年人失眠原因有哪些
中醫認為老年人失眠的主要原因是年邁血少、陰陽虧虛,心血不足則心無所養,從而引起心神不寧。心主神明,心神安則寐,心神不安則不寐,即失眠。老年人的失眠除了失眠本身之外,往往還有氣血不足的表現,如心慌、心悸、記憶力下降、頭暈、乏力、面色蒼白、食慾不佳等。
老年人嚴重失眠掛什麼科
如果老年人出現了失眠,如果需要就醫,最好到神經內科就診。這類患者多是由於長期過度的緊張、精神壓力比較大以及思想負擔過重導致的,那麼這些病人需用一些調整情緒方面的藥進行治療。
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