怎樣調理
老人常説,孩子睡覺就是在長個子,可見睡眠對孩子的重要性。然而,現實中卻有許多家長為孩子的睡眠而焦慮。小孩睡眠不好可能有哪些原因?小孩睡眠不好怎樣調理?小孩睡眠不好可以吃什麼食物?一起來了解下吧。
小孩睡眠不好可能有哪些原因
1、孩子睡眠不好可能是因為肝火旺盛導致的,一般會出現失眠不寐、多夢、急躁易怒,並伴有頭暈頭脹、口乾口苦、舌紅苔黃等症狀;
2、孩子睡眠不好可能是因為痰熱擾心型失眠,一般會出現心煩不寐、胸悶脘痞,並伴有口苦、目眩、舌偏紅等症狀;
3、孩子睡眠不好可能是因為心脾兩虛導致的,一般會出現心悸、精神不振、四肢倦怠等症狀。
小孩睡眠不好怎樣調理
孩子睡眠不好可能與肝火、痰熱、心脾虛等因素有關,可以服用龍膽瀉肝湯、黃連温膽湯、歸脾湯等藥物進行調理。
1.龍膽瀉肝湯:建議患者可以服用龍膽瀉肝湯進行調理,龍膽瀉肝湯具有清瀉肝膽實火和清利肝經濕熱的作用。
2.黃連温膽湯:建議患者可以服用黃連温膽湯進行調理,黃連温膽湯的功效是清熱化痰和燥濕理氣。
3.歸脾湯:建議患者可以在醫生的指導下服用歸脾湯進行調理,歸脾湯具有補益心脾和益氣養血的功效。
小孩睡眠不好可以吃什麼食物
想要改善孩子的睡眠,平時可以多給孩子喝一些牛奶。睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠,還可以起到緩解疲勞的作用。另外,可以多吃一些富含鎂的食物,比如南瓜子、菠菜等。小米含有豐富的色氨酸,對於大腦神經元的分泌可以起到促進作用,因此可以幫助孩子更好入眠。
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