祛濕食物有哪些
體內有濕氣,千萬不可輕視,這可是疾病降臨的信號,一旦身體有了濕氣,我們的免疫力就會下降,受到各種疾病的入侵,那麼祛濕食物有哪些呢?
1、洋葱:很多人因為洋葱的氣味,一般都不太喜歡食用洋葱,但是,誰能想到洋葱竟有這種奇效,經常吃洋葱能夠和胃下氣、祛濕化痰,還能夠解毒殺蟲。洋葱適用於咳嗽痰多、胸悶、小便不利等等症狀,多吃洋葱能夠祛濕,還能夠緩解這些病症。
2、水芹:有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病症。
3、地瓜:地瓜是我們日常生活中常見的食物,它含有豐富的纖維,質地鬆軟,容易消化,可以促進腸胃蠕動,幫助人體排便。將地瓜烤熟吃,或者煮地瓜連皮一起吃掉對身體最好,但是,要注意,胃不好的人不要吃地瓜皮。
4、紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
5、小米:小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較温和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
6、山藥:我們都知道,山藥是補身體的良品,山藥不僅可以補身體,還能夠整頓人體的消化系統,減少皮下脂肪的沉積,可以起到減肥的作用,並且還能夠增加人體的免疫力。山藥生吃排毒效果最好,但是有人會對山藥過敏,這個一定要注意。
7、牛蒡:牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
8、胡蘿蔔:胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
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