穀雨的注意事項
穀雨要注意:1、注意預防感冒:在穀雨前後注意應注意衣物的增減,不要驟冷驟熱。2、防過敏:過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。3、祛濕保健:穀雨後空氣中的濕度逐漸大,會讓人體由內到外產生不適反應,需要注意祛濕。
穿衣
穀雨前後早晚温差大,不能穿太單薄的衣服,否則容易導致關節炎等問題。要多注意,出門特別要帶護腕、護膝,多備衣服等。不要長時間待在潮濕的地方,常接觸水,要做好防濕措施,洗衣、洗菜要戴手套。女性不要過早穿裙裝,以免風寒濕氣侵襲關節。
飲食
穀雨前後應多食用滋陰的寒涼性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿蔔、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。
睡眠
穀雨是春季節氣之尾,隨着氣温升高,氣候逐漸變暖。這時候,人體皮膚鬆弛,毛孔放大,末梢血管的供血量增加,導致神經系統發生鎮靜、催眠作用,使身體睏乏。從養生的角度來看,應調整好睡眠。
預防過敏
穀雨前後花粉、柳絮較多,有過敏病症的朋友,除了注意避免與過敏源接觸,減少户外活動外,不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼,有助緩解鼻塞、打噴嚏等症狀。
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