有何好處

春季陽光明媚，萬物復甦，人們的心情也更好了。春天適合保養皮膚，多吃水果對身體有許多好處。水果種類多種多樣，春天吃什麼水果對皮膚好？春天吃水果要注意什麼？一天中什麼時候吃水果好？接下來小編就為大家詳細解答，以下內容僅供參考。

春天吃什麼水果對皮膚好

春天可以吃獼猴桃、蘋果或草莓等水果，對皮膚有好處。獼猴桃：獼猴桃中含有大量的維生素C，不僅可以防止黑色素的形成，還能起到美白的功效，對皮膚有好處。蘋果：蘋果中含有果膠、維生素和多種微量元素等，不僅可以幫助腸道蠕動，排除體內毒素，還能起到美白的功效，對皮膚有好處。草莓：草莓中所含有的營養成分可以促進膠原纖維的合成，使皮膚變得更加彈性，有光澤，對皮膚有好處。

春天吃水果要注意什麼

春天吃水果，避免不衞生，吃開始腐爛的水果，沒有防塵、防蠅設備，沒有徹底清洗消毒的水果，如草莓、桑椹、切片西瓜等，易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。有些人認為果皮中的維生素含量高於果肉，所以在吃水果時，他們甚至一起吃。

眾所周知，當水果發生病蟲害時，農藥經常被噴灑，農藥會浸泡並殘留在果皮蠟中，因此果皮中的農藥殘留量遠高於果肉。春節吃水果避免太冷剛從冰箱裏拿出水果最好吃一段時間，以免因為太冷刺激胃，特別是胃虛弱，對冷食敏感不要吃太冷，以免影響消化吸收。吃水果時還應注意避免食用會過敏的水果。含糖量高的水果少吃，避免發胖。若出現不適，請及時到醫院進行檢查。

春天一天中什麼時候吃水果好

可以分為以下幾種情況：

1、早餐前10分鐘：此時吃水果可以增進維生素的吸收，同時水果中的果酸也可以起到開胃的作用。適合餐前吃的水果建議選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。

2、上午10點左右：此時正是工作壓力大的時間，多數人會感到心情煩躁。如果這時適量吃水果，它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽，有助於緩解緊張和急躁的情緒。

3、午餐後1小時：此時吃水果有助於消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。

4、下午4點左右：這個時間人容易飢餓，水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上，可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯熱水，保證胃腸的舒適。