橘子有什麼營養

每100克可食部分橘子的熱量約為50大卡，其熱量並不算高，一個人每天食用1-2個橘子並不會有長胖的負擔，對減肥也不會有影響。

橘子熱量

橘子是秋冬季節的應季水果，吃起來酸甜可口，非常提口味，能補充人體所需的維生素c，有助於提高機體的免疫力。橘子的熱量並不高，其中每100克可食部分橘子的熱量約為50大卡，一個人每天食用1-2個橘子並不會有長胖的負擔，對減肥也不會有影響。

橘子有什麼營養

1、橘子中富含維生素C和檸檬酸，其中維生素C具有美容養顏功效，檸檬酸有消除疲勞的作用。

2、橘子果肉上的白色的薄皮含有膳食纖維和果膠，食用的時候最好不要去掉，它能促進排便，並可降低膽固醇。

3、在新鮮的橘子中含一種抗癌的活性物質“諾米靈”，它能抑制和阻斷癌細胞的繁殖，保護基因的完好，起到抗癌的作用。

4、橘子中含有豐富的磷元素以及各種維生素，其中維生素B1、維生素b2的含量都比梨高。

注意：橘子性温，吃多了容易上火，所以一次性不可大量食之。橘子吃多了還容易出現皮膚黃的情況，這是因為橘子含有豐富的胡蘿蔔素。