一個蓮霧等於幾杯水

吃一個蓮霧相當於喝了3-6杯水，小一點的蓮霧大約等於三杯水。蓮霧的水分含量特別高，其主要具有補水、潤肺、止咳、除痰、涼血、助消化等功效。

吃一個蓮霧相當於喝幾杯水

蓮霧又叫洋蒲桃，其含水量是比較高的。吃一個蓮霧相當於喝了3-6杯水，其他“吃一個蓮霧等於八杯水”的説法太過於誇張。

蓮霧因為含水量比較高，其主要作用就是用來補水的。蓮霧還可以當做減肥水果來食用，尤其是在冬天食用，既可以起到飽腹的作用，還能起到減肥的作用。

蓮霧味甘、性平，主要具有潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂的功效。再就是，因為含水量比較高，蓮霧還具有利尿的作用。但是尿頻的人最好不要食用，會加重病情。

蓮霧適合一般人羣食用，尤其是糖尿病患者，可以適當食用蓮霧，對糖尿病具有很好的保健作用。但是蓮霧最好不要切開吃，這樣很容易影響口感。

除此之外，含水量高的蓮霧還可以起到生津止渴的作用，很適合在夏天口乾舌燥的時候食用，並且蓮霧助消化的功效也是很好的。