車釐子每天吃多少好
車釐子每天吃10顆左右即可。車釐子是一種營養價值很高的水果。從健康的營養需求上來看,一般每個人每天吃10顆左右的車釐子就可以滿足其營養的需求了。而且車釐子屬於大熱的食物,過多食用容易導致上火。
車釐子是色、香、味、形俱佳的鮮果,除了鮮食外,還可以加工製作成果醬、果汁、罐頭和果脯、酒等,具有豔紅色澤。車釐子還是菜餚較好的配料。
車釐子是水果的一種,根據《中國居民膳食指南》中建議居民每日攝入300克左右的水果,建議一天攝入的水果量在2種左右,因此車釐子一次吃200克就足夠了,最多不要超多300克。大個的車釐子大概10-15顆,小個些的車釐子大概20顆。
車釐子最多隻能保存5—6天,超過一週就會腐爛了,所以建議不要用塑料袋或者塑料盒來裝車釐子,因為這些東西透氣性不好,最好是用紙盒來包裝。車釐子存放在冰箱裏最好,因為車釐子怕熱,適合的温度在2℃—5℃,這樣才能保持車釐子鮮嫩的口感。
食用車釐子注意事項
1、車釐子梗發黑,表面暗淡、發黏的,表明已經不新鮮,不能再吃了。
2、不要空腹食用車釐子。
3、車釐子在吃之前一定要清洗乾淨,如果發現車釐子有苦味,應該避免進食。
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