人一天喝多少水最好

正常情況下每人每天的需水量是2000到2500毫升左右。考慮到食物中的水分，建議在温和氣候條件下，每人每天應至少喝水1200ml，如果體力活動量大，或者環境温度高，那麼就要適當多喝水。

正確飲水方法是一般一次飲用200毫升至250毫升為宜，相隔兩個到兩個半小時為好。飯前適當喝水是健康的，它能夠潤滑胃腸。飯後不宜大量喝茶，會沖淡胃液，影響消化。