小暑節氣的飲食禁忌
小暑是二十四節氣中的第十一個節氣,也是夏季的第五個節氣,標誌着季夏時節的正式開始。小暑節氣一到,飲食上要多注意,因為炎熱的夏季容易使人心煩氣躁,那麼小暑節氣的飲食上有哪些禁忌?跟着小編一起來看看吧!
小暑節氣的飲食禁忌
1、小暑節氣不宜吃過多寒涼食物。
2、小暑節氣要少吃動物內臟,因為小暑是全年氣温最高,陽氣最盛的時節,人們愛待在空調房裏,吃過多油膩,易生內熱,或外熱內寒,可能導致厭食、腹瀉、頭暈等。
3、小暑節氣不要貪涼,過多食用寒涼食物,如柿子、西瓜、冰淇淋等,容易損傷人體的陽氣,容易導致胃痛、腹瀉等。
4、小暑節氣不要過食辛辣,因為辛辣的食物如辣椒、花椒等會加重內熱。
5、小暑節氣不要過於滋補,因為小暑是全年氣温最高,陽氣最盛的時節,人們愛待在空調房裏,吃過多油膩,易生內熱,或外熱內寒,可能導致厭食、腹瀉、頭暈等。
小暑飲食上吃些什麼
小暑節氣的飲食以清淡、易消化、營養豐富為宜,適合食用以下食物:
1、温補食物:如鴨蛋、蓮子、紅棗、鯽魚、瘦肉、雞肉等,可以起到滋陰、養血、補腎、益氣的功效。
2、清熱解毒食物:如綠豆、冬瓜、黃瓜、芹菜、萵苣、茭白、蓮藕、豆腐等,可以起到清熱解毒、生津止渴、利尿消腫的作用。
3、防暑降温食物:如西瓜、甜瓜、桃子、草莓、香蕉、芒果等,可以補充水分和維生素,起到防暑降温的作用。
4、安神養心食物:如百合、藕片、蜂蜜、桂圓、紅棗、小麥、糯米等,可以起到安神養心、舒緩情緒的作用。
需要注意的是,小暑節氣的飲食應該適量、清淡,避免過度食用油膩、辛辣、寒涼的食物,同時要保持適度的運動和良好的心態。
小暑飲食有三寶指的是什麼
小暑飲食的三寶是指黃鱔、蓮藕、綠豆芽,這個習俗從古時候就開始了。
在小暑節氣,黃鱔、蓮藕、綠豆芽被認為是適合小暑節氣的食物。黃鱔具有補血、補氣、除風濕的功效,是小暑節氣的時令美食;蓮藕具有清熱解毒、涼血止血、除濕利尿的作用,也是小暑節氣的時令美食;綠豆芽則具有清熱解毒、利尿消腫、醒酒止渴的功效,也是小暑節氣的時令美食。
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