白露時節飲食宜忌

白露時節養生在飲食上宜吃淡滋潤之品，養肺和調補脾胃雙管齊下，這就要求多吃新鮮的水果和蔬菜了，梨、柿、香蕉之類的水果，胡蘿蔔、冬瓜、藕等蔬菜多搭配吃。

白露時節養生飲食

白露時節飲食養生適當多食甘、淡滋潤之品，兼防治咽乾口燥等症，有效幫你度過白露的“秋燥”。

水果篇：白露時節吃的水果應選擇清爽舒適、生津止渴、潤喉去燥的水果，可以有效防治秋燥所帶來的影響。如香蕉、桔子、山楂、蘋果、梨、甘蔗等。

蔬菜篇：白露以後天氣轉涼，蔬菜避免生食，以免傷脾胃，多吃清熱去火、膳食纖維、有機酸類蔬菜，蓮藕、菠菜、蘿蔔、冬瓜等較為推薦。

另外中老年人和慢性病患者，在飲食上還可多吃些紅棗、山藥、鴨肉、蓮子、魚、雞肉、泥鰍等食品，合理均衡搭配補充足夠營養。