秋葵的營養價值
食材簡介:
秋葵,又稱金秋葵,羊角豆、洋辣椒等,原產印度,20世紀初傳入中國。秋葵的花呈黃色喇叭狀,碩果爲筒狀尖塔形,有籽。秋葵跟韭菜一樣都具有很好的補腎作用,所以秋葵又被成爲“補腎菜”。
營養功效:
秋葵的葉、芽、花富含蛋白質、維生素及礦物鹽,種子含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等元素,能提取油脂和蛋白質。秋葵具有特殊的香味,可榨油,油脂合少量棉籽酚,微有毒,經高溫處理後可食用或供工業用。秋葵的嫩果實中含有一種黏性液體,這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。所以秋葵具有增強機體抵抗力,維護人體關節腔裏關節膜和漿膜的光滑效果。
秋葵不僅含鈣量與鮮奶差不多,且鈣的吸收率比牛奶還高,所以是一種比較理想的鈣源。
常見做法:
在生活中,秋葵還有哪些常見的做法呢?
耗油秋葵、白灼秋葵、秋葵雞蛋卷、秋葵鯽魚湯、剁椒秋葵、幹鍋秋葵等等。
看到如此多的美味,口水直流了,有沒有?愛吃的你,快去試試吧!
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