西紅柿的營養價值是什麼
西紅柿,又名番茄,是常見的餐桌上的美味,很多人都發現它有豐富的營養成分,那麼西紅柿的營養價值是什麼呢?
1、促進腸胃蠕動,緩解便祕的症狀。西紅柿富含纖維素,可以有效促進腸胃的蠕動,進而促進消化,增強人的食慾。同時,它還能夠滋潤大腸,有效預防和治療便祕的症狀,使身體多餘的廢物及時排出。
2、可以降低血壓、軟化血管。西紅柿中含有的微量元素鉀可以增加尿中鈉的排出,使血容量降低,進而降低血壓。同時,它對軟化血管具有很大的幫助,可以有效預防動脈硬化和血壓升高的症狀。
3、促進牙齒中鈣質的形成,保護牙齦健康。西紅柿中含有的胡蘿蔔素等多種維生素能夠促進骨骼鈣化,促進牙齒組織的形成,保護牙齒鈣質不流失,進而有效預防牙齒疏鬆、牙根病,對保護牙齒的健康具有很大幫助。
4、可以美白肌膚、延緩衰老。西紅柿中含有豐富的維生素C,常吃可以提高人體的抗氧化能力,並且抑制黑色素的形成,從而起到很好的美白肌膚、延緩衰老的功效,特別適合愛美的女性食用。
5、預防缺鐵性貧血。西紅柿中富含維生素,可以促進人體對鐵元素的吸收,增強血紅蛋白的活性,進而有效預防缺鐵性貧血。堅持每天吃一個西紅柿,長期堅持下來,可以起到很好的改善氣色、使臉紅潤的功效。
6、預防和治療癌症。西紅柿中含有不少的抗氧化性物質,不僅能夠幫助人體抵抗光線所帶來的傷害,還能提高人體免疫系統的免疫功效,進而抑制細胞癌變,有效預防癌症。
7、清熱解火、預防中暑。西紅柿性質微涼,用其燉湯或者榨成汁來引用不僅可以起到很好的降火解暑功效,還能夠有效幫助人體退高燒、預防中暑,特別適合用於乾燥煩悶的夏季。
以上就是給各位帶來的關於西紅柿的營養價值是什麼的全部內容了。
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