板栗的熱量是多少
板栗屬於堅果類的食物,味道甜脆可口,既可以生吃,也可以炒熟或是入菜食用,但是很多人擔心板栗澱粉太多,吃了容易發胖,那麼板栗的熱量是多少呢?
1、一個板栗中含有熱量15大卡,需要散步10分鐘左右才能消耗完。每100克板栗的熱量爲185大卡。
2、板栗中不僅是有大量的澱粉,而且還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分,熱量雖然也很高,但是栗子的維生素B1、B2含量很豐富,維生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克栗子中還含有24毫克維生素C。
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