黑米花生红枣的功效与作用
核心功效
补气补血、美容养颜、增强免疫力
简介
黑米、大枣、花生可以一起煮粥,用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥,调入白糖即成,具有清热解毒的功效。黑米大枣花生粥具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
功效与作用
1、补气补血:黑米含有铜元素、锰元素,以及维生素C、胡萝卜素以及强心苷,有滋阴润肺、补气补血的功效。红枣、花生都能够起到滋补养颜,补气补血的功效。
2、美容养颜:大枣温性味甘,有益气补血的功效,含有蛋白、人体脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。大枣和花生、黑米一起吃可以滋补血气,推动人体血液循环,从而起到延缓衰,美容养颜的功效。
3、增强免疫力:大枣能提高人体免疫力,还能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。花生能促进生长发育,其含有丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育。黑米具有滋阴补肾、益气强身的功效,黑米、大枣、花生一起吃是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
黑米大枣花生粥:将大枣、黑米、红衣花生米分别洗净,入锅,加水适量,用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥,调入白糖即成。
-
吃柿子有什么好处
柿子是我们日常生活比较常见的一种食物,相信很多人都有吃过了,而且是很多人喜爱的一种水果,它的营养价值很高,有丰富的糖类、蛋白质以及维生素C等营养元素,都是人体所需要的营养,下面小编就为大家介绍一下吃柿子有什么好处。1、清热止咳:柿饼上有一层白白的粉末,那个叫...
-
果酸有什么功效与作用
我们地球,孕育着十分多的东西,不同的东西,功效都不一样,其中就比如果酸。说到果酸,很多人都有尝试过,但是大家知道果酸有什么功效与作用?如果不知道的朋友,那么请看下面内容。1、果酸能深入人体皮肤的真皮层,促进真皮层胶原纤维的生成,可以为面部供给充足的营养使皮肤更...
-
忧郁症有什么症状
随着生活和工作的压力逐渐增大,导致抑郁症已经成为日常生活中很普遍的一种精神疾病。抑郁症的有哪些症状呢?对于不知情的网友们,下面我们一起来了解一下吧。1、外表无异常。轻度抑郁症的患者存在“内苦外乐”的症状,这类病人在举止仪表,言谈接触等外表看来无异常表...
-
力量训练后肌肉酸痛怎么办
胳膊的肌肉包括肱二头肌,肱三头肌群,以及前臂的其他有关肌肉群,手掌部分的肌肉等等,胳膊的力量和肘部,肩部的运动息息相关,还会对影响到身体的移动,因此平时健身人群是很注意锻炼胳膊,以增强胳膊力量的。那么力量训练后肌肉酸痛怎么办呢?1、俯卧撑。双手支持身体,让双臂...