血液粘稠最怕三種食物是什麼

相信很多人都知道，如果血脂太高，長期進食油膩性食物會讓血液中的膽固醇和甘油三酯增加，就會引起血液粘稠，那麼血液粘稠最怕三種食物是什麼呢？今天小編帶大家瞭解一下吧。

1、大蒜，新鮮的大蒜可降低膽固醇，大蒜的降脂效能與大蒜內所含的物質——大蒜素有關。除此之外大蒜素還有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。

2、豆類，如紅豆，黃豆，扁豆，綠豆，黑豆等等，豆類中含有豐富的蛋白質，脂肪含量很低，豆油中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠升高高密度脂蛋白，降低膽固醇和甘油三酯，豆類中還含有植物雌激素，具有保護血管的作用。

3、黃瓜，它所含的纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

以上就是小編給大家介紹的血液粘稠最怕三種食物，除了飲食上要多吃能夠降低血脂的食物，少吃升高血脂的動物性脂肪以外，還要多運動。