吐納法練作用
核心功效
強健身體、調整五臟偏頗
吐納法的簡介
吐納法是一種練功方法。指通過呼出濁氣吸進清氣,或伴隨發音來調整身體各部機能的氣功鍛鍊方法。做法是用滿吸的呼吸法,先把氣呼淨,腹部自然放鬆,然後吸氣使肺部開張,再慢慢把氣呼出去,以此來加強吐納的過程,關鍵是為了換氣。
功效作用
1、強健身體,從氣功的角度講,通過一吐一納的深呼吸,能促進血液和淋巴液衝擊而暢通起來,並恢復各神經系統之間的聯繫,各神經末梢也就跟着連帶振奮起來,直接或間接地刺激到血管作用,肌肉遂因新陳代謝的改善而增進了營養,一些慢性病或內傷,就順乎神經系統恢復正常的機能,達到不藥而癒的效果。
2、調整五臟偏頗,吐納法可以促進體內的濁氣排出,吸入大自然中的清氣,促進真氣流動。這種特殊呼吸方式同時需要提肛縮陰,帶動胸腹肌運動,可以對內臟起到按摩作用。真正可以快速提升自身的免疫力及精氣神。
適宜人羣
一般人羣均適宜。
禁忌人羣
無特殊禁忌人羣。
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