減肥薏米粥
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減肥薏米粥是一道傳統的藥膳,具有健脾除濕、減肥消腫的效果。用薏米100克,紅豆100克,牛奶250ml,冰糖適量,紅棗適量作為原料。
先將薏米和紅豆倒入碗中用清水泡4小時以上,鍋內加入適量水燒開,將紅豆薏米置於鍋中,水開後用小火悶煮40分鐘以上。紅豆煮開花時加入紅棗、冰糖繼續熬煮20分鐘。
關火後還可以加入牛奶混合,紅豆薏米減肥粥,能健脾除濕、減肥消腫。有意向減肥健身的小夥伴一定不可錯過。
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