薏米煲粥有什麼功效

核心功效

促進消化、美容養顏、降低血脂

簡介

薏米粥是一種的五穀養生粥品，富含營養價值，功效與作用比較多，既能清熱解毒，又能美容減肥。薏米粥之所以能夠美容美膚，是因為薏米粥含有豐富的蛋白質。薏米粥之所以能夠纖體減肥，是因為薏米粥含有的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，促進營養物質的吸收和消化。

功效與作用

1、促進消化：薏米粥含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，從而促進消化。薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。

2、美容養顏：薏米因富含維生素E，可以協助消除斑點，使肌膚白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。

3、降低血脂：薏米含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。

適宜人羣

一般人羣均適宜

禁忌人羣

虛寒體質的人、孕婦、月經不調者

不宜同食

無特殊同食禁忌

食用方法

薏米粥：取50g薏米洗淨，放入鍋中，加入水，煮半小時左右即可。