紅薯小米粥的功效與作用有哪些
核心功效
滋陰養血、温補腎氣、預防便祕
簡介
小米紅薯粥,是以老玉米渣為原料製作的一道粥品。紅薯可補脾益胃,生津止渴,通利大便,益氣生津,潤肺滑腸,小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效,小米紅薯粥是非常養人的粥品。
功效作用
1、滋陰養血,小米粥可以保存許多維生素和無機鹽,起到滋陰養血和胃安眠的作用。
2、温補腎氣,小米具有超強的補腎功效,對腎虛與氣虛都有一定調理作用。
3、預防便祕,紅薯和小米都很容易消化,可以調理脾胃,提高脾胃消化的功能,促進腸胃蠕動,預防便祕。
適宜人羣
一般人羣均適宜
禁忌人羣
糖尿病患者
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
小米紅薯粥
紅薯去皮切成小塊,和其他兩樣東西一起放鍋裏,加清水,大火燒開後轉中。小火再煮沸20-30分鐘後,煮到粥有點粘稠的時候就可以了。小火再煮沸20-30分鐘後,煮到粥有點粘稠的時候就可以了。
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