紅糙米的功效與作用是什麼
核心功效
減肥塑形、降血糖、預防癌症
紅糙米的簡介
紅糙米是一種外表為暗紅色的米類食材,糙米即稻穀脱去外保護皮層稻殼後的穎果,內保護皮層(果皮、種皮、珠心層)完好的稻米籽粒,由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時,但其瘦身效果顯著。與普通精緻白米相比,糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富,被視為是一種綠色的健康食品。
功效與作用
1、減肥塑形:紅糙米中含有大量的膳食纖維,進入體內,可以促進胃腸的消化與吸收,能起到減肥塑身的功效。
2、降血糖:紅糙米中含有一定量的微量元素,可以有效促進胰島素的分泌,對於高血糖的人來説,可以有效抑制病情。
3、預防癌症:紅糙米能為人體補充豐富營養,而且它能增強人體的抗輻射性能力能分解人體內的藥物和其他有害物質能讓他們隨身體代謝排出體外,可防止人體細胞癌變,也能促進人體內抗體產生,能讓人體自身的抗癌能力明顯增強,經常食用能預防癌症發生。
適宜人羣
一般人羣均適宜。
禁忌人羣
無特殊禁忌人羣。
不宜同食
無特殊同食禁忌。
食用方法
糙米飯
食材:適量的葡萄乾、兩三塊冰糖、100克紅糙米
做法:把紅糙米用清水淘洗乾淨,與洗淨的葡萄乾一起放在電飯煲中,加適量清水,放入準備好的冰糖,然後蓋好鍋蓋,選擇雜糧飯,煮熟即可。
-
腰間盤突出如何鍛鍊
腰間盤突出,其實在現代社會是一種非常常見的病變,特別是在部分在辦公室工作的朋友,整日坐在電腦桌前,是非常容易出現這個問題,腰間盤突出是可以做一些簡單的鍛鍊的,那麼腰間盤突出如何鍛鍊呢?1、最簡單實用的一個鍛鍊方法就是每天倒走半個到一個小時。在倒走的時候,一...
-
木魚石有什麼用途
木魚石相信很多人都聽説過,不過真正瞭解它的並不多,木魚石是一種十分罕見的空心礦石,也是一種有着神奇功效的石頭,它在很多地區都被稱為是“中華第一石”。那麼木魚石有什麼用途呢?下面一起來了解一下。1、木魚石能提高人體免疫力。木魚石雖然是一種天然的石頭,但是...
-
扶正解毒散的作用是什麼
或許對於養殖户而言提起扶正解毒散都不會陌生,扶正解毒散是一種獸藥,具有抗病毒、保健、防病的功效,一般養殖户都會使用一些扶正解毒散,那麼扶正解毒散的作用是什麼呢?我們一起來看看吧。1、各種病毒性傳染病引起的畜禽感冒、咳嗽、流涕、發燒、甩頭、打顫、呼吸困...
-
膝蓋有點痛還需要堅持跑嗎
適當的運動對人體是有好處的,但是有很多人在運動中沒有掌握正確的方法。導致身體發生疾病問題,跑步是人們經常會運動的方式之一,在跑步的時候需要注意安全,那膝蓋有點痛還需要堅持跑嗎?1、錯誤的跑姿和不適合的跑鞋很可能是導致跑步時膝蓋疼的主要原因。發現膝蓋疼...