拉力器的鍛鍊方法是什麼

隨着我們生活水平的不斷提高，現在越來越多的人注重自己的健康，會選擇在自己空餘的時間裏做一些鍛鍊，比如在家裏用拉力器鍛鍊身體，然而很多人不知道拉力器的鍛鍊方法是什麼，下面小編來講一下拉力器的鍛鍊方法是什麼。

1、雙手拿拉力器向前伸，小臂與大臂略微彎曲，保持重心向外拉。

2、一隻腳踩住拉力器一端，反手握住拉力器另一端，向上提拉。

3、雙手拿着拉力器向前伸，高度在自己頭部左右位置，小臂與大臂彎曲，保持重心向外拉。

4、反手拿着拉力器放在背後，然後向兩邊拉。

以上就是拉力器正確的鍛鍊方法了，可以看出方法是比較簡單的，如果平時多用拉力器進行鍛鍊，可以強化我們的肱三頭肌。