泰拳鞭腿怎麼練習
泰拳鞭腿是散打中最常用的腿法,泰拳鞭腿靈活多變,而且腿擊力量較大,常能在比賽中起到一錘定音的效果,所以現在很多散打運動員都會練習鞭腿,那麼泰拳鞭腿怎麼練習呢?今天小編帶大家瞭解一下吧。
1、泰拳的鞭腿與我們散打裏的鞭腿有着本質上的區別,由於泰拳非常注重利用脛骨對物體或人體的踢擊,所以泰拳手的脛骨是非常堅硬的,這種鞭腿也叫“前脛猛踢”!那麼練習這種功夫需要兩個要素:1、脛骨硬度,2、發力技術硬度方面現在已經有很多方法,在這裏我就不贅述了。
2、發力方面要注意的地方很多,第一就是身體的髖關節,泰拳踢腿發力是從髖關節放勁。要踢出一記標準的“前脛猛踢”其動作與順序如下:發力的瞬間支撐腿必須抬起腳跟、旋踵、內轉、轉動髖部、帶動大腿、在即將接近物體的時候彈踢小腿(這種彈踢絕不是小腿單一的動作,而是將前面一系列力量順暢的釋放出去),最終將力量釋放出去。要注意泰拳的鞭腿必須抬起支撐腿的腳跟,以腳前掌支撐地面,這樣就能最大限度釋放蹬腿、轉髖所釋放的離心力!
以上就是泰拳鞭腿的練習方法,由於泰拳鞭腿常能在比賽中起到一錘定音的效果,所以正確的練習泰拳鞭腿是非常重要的,有需要的小夥伴可以瞭解上述內容的。
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