使用划船機健身要注意什麼

眾所周知，划船器是一種流行的健身器材，能起到鍛鍊全身肌肉的效果，除此之外，堅持用划船機鍛鍊還有益於心臟。那麼使用划船機健身要注意什麼呢？

1、用餐前及用餐後不宜立即進行划船器鍛鍊，注意掌握動作要領。

2、做划船動作時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸的動作不要停頓，動作要到位，不然無法起到作用。

3、想要通過划船器減肥，每次鍛鍊時間不能少於30分鐘，每週至少鍛鍊3次。

使用划船器的過程中，能達到鍛鍊全身肌肉的效果，划船器鍛鍊是比較實用的。