寒露有哪些習俗

寒露是秋季的一個重要節氣，標誌着氣温進一步下降，天氣逐漸寒冷。在寒露期間，大部分地區已經進入了秋末冬初的季節。那麼，寒露時節的來歷是什麼？一起來看看。

寒露節氣的由來

寒露與白露節氣時相比氣温下降了很多，寒生露凝，因而稱為“寒露”。寒露，是干支歷酉月的結束以及戌月的起始。夜晚，仰望星空，會發現代表盛夏的“大火星”（心宿二）已西沉。寒露後，太陽高度繼續降低，氣温逐漸下降。《月令七十二候集解》説：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”此時氣温較“白露”時更低，露水更多，晝夜帶寒意。

寒露有哪些習俗

1、賞紅葉：

寒露時節，很多地方有賞楓葉的習俗，“霜葉紅於二月花”説的也是這個季節。賞楓葉的這個“賞”字非常重要，不同於坐在窗台上或者走到街道上看看葉子就算了，必得身臨其境方能品味其妙。

2、吃芝麻：

寒露到，天氣由涼爽轉向寒冷。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生理論，這時人們應養陰防燥、潤肺益胃。於是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。

3、菊花茶：

每個季節都有適合它精神氣質的花。寒露到來的農曆九月又稱菊月，是菊花的月份。和大多數春夏盛開的花不同，菊花是反季節的花，越是霜寒露重，越是開得豔麗。寒露三候中的“菊始黃華”，指的正是菊花此時普遍開放。

寒露節氣養生方法

1、飲食多滋陰：天涼後，很多人本能地喜温喜熱，容易出現內熱上火的情況，對養陰不利。深秋季節寒冷而乾燥，應該以保養為主，正如中醫四時養生所説：“春夏養陽，秋冬養陰。”因此，飲食上，要適當多吃一些滋陰潤燥的食物。

2、謹慎喝涼茶：進入秋季由於天氣乾燥，一些忙碌的上班族可能會出現口舌乾燥、牙齦腫痛等上火的症狀，這時候千萬別盲目喝涼茶想要降火。寒露時節，上火往往是因為氣陰兩虛或者氣不化陰，盲目喝涼茶可能會加重秋燥，耗氣傷陰。

3、穿着別露腳：古語有“白露身不露，寒露腳不露”的説法，意思是寒露後，天氣由涼爽轉為寒冷，“秋凍”的日子已經結束，防寒保暖有助於防止秋季疾病的發生，尤其要注意足部的保暖。

4、早睡不熬夜：中醫認為，規律的作息習慣有利養陰，因為睡眠不足容易損耗陰血。因此，睡好覺、避免熬夜要常記心頭。

5、情緒莫焦慮：寒露後，晝漸短，夜漸長，日照減少，另外，深秋季節，草木槁枯，寒風蕭瑟，人們容易情緒低落，有些人甚至出現季節性抑鬱。中醫認為，易發怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會大動肝火，對養陰不利。此時要學會潛藏情志，當出現緊張、激動、抑鬱時，學會及時調整。

6、運動別過度：運動鍛鍊可以強健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏，但如果運動強度太大，反而會加重人體的疲憊感。在寒露時節，由於秋高氣爽，應該做一些貼近大自然的舒緩運動，如快步走、爬山等，既能收斂心神看，也可達到鍛鍊的目的。

總之，寒露節氣是秋季向冬季過渡的重要節點，標誌着氣温的進一步下降和天氣的寒冷。人們需要注意保暖和健康，並採取相應的措施來保護農作物和收穫豐收。