哪些食物可以去油膩

去油膩的食物有洋葱、胡蘿蔔、山楂、粥、酸梅湯、大麥茶、山藥、葡萄、燕麥、芹菜等。其實能去油膩的食物有很多，像水果和一些綠色蔬菜都能很好的去油膩。不過還是建議不要吃的過於油膩，這樣對身體不會有好處的。

時代越來越好，我們的生活水平也提高了不少，一到過節就是大魚大肉的整起，氛圍到了很多人就會選擇胡吃海喝，雖然當時吃高興了，不過後面肚子裏就感覺特別的油膩，這時候就需要吃一些解油膩的食物來緩解一下。接下來為大家介紹幾種解油膩的食物，讓你重新變得有胃口。

去油膩的食物

洋葱：洋葱是一種很常見又便宜的食材，還被譽為刮油大王。它裏面含有的硫氨酸和環蒜氨酸在輔助血栓溶解的同時，還可以很好的去油膩。

胡蘿蔔：經常吃胡蘿蔔的人都知道，不管是再大油大脂的菜或者湯裏，放點胡蘿蔔後油脂都會少很多。而且它裏面含有的纖維素和維生素又可以很好的促進腸胃進行蠕動，達到解膩清腸的效果。

山楂：山楂有開胃的功效，在吃多東西，不太好消化時，我們常常會選擇吃點山楂。這是因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動，有利於迅速消化，從而可以緩解油膩。

粥：吃完大魚大肉後，就特別想來一碗粥，這是因為粥有解膩的功效。建議在飯前先喝一點粥，就可以沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了，這樣就不會出現油膩的感覺了。

酸梅湯：去油膩的食物怎麼少的了酸梅湯呢，酸梅湯中含有的陳皮能抑制糖類轉化之類，對去除腸胃中存在的油膩，有良好的作用。

能去油膩的食物還有很多，像一些蔬菜，水果都能去油膩，這裏就不一一介紹了。還是建議不要吃太多油膩的東西，吃的過於油膩對身體真的沒啥好處。