初次辟穀的正確方法

辟穀又叫做卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等，是指一個人不吃五穀雜糧，是古人常用的一種養生方式。道教認為，人食五穀雜糧之後會在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。所以古時候人們認為，辟穀可以修身養性、延年益壽。

辟穀是什麼意思

傳統的辟穀主要分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要類型。其中，服氣辟穀主要指絕食、調整氣息的方式來養生，但缺乏科學依據；而服藥辟穀則是指不吃主食(五穀)的同時，攝入如堅果、中草藥等其他輔食的方式，對身體進行調節。一般有針對性地進行辟穀，有利於身體健康，但沒有延年益壽的功效。

合理辟穀的好處有可以減輕體重、排除體內毒素、促進新陳代謝以及改善心態，使人的精神狀態更加好起來。需要注意的是，第一次辟穀時間不宜太長，7-14天比較合適。而在選擇辟穀方式的時候，儘量選擇服藥辟穀。除此之外，第一次辟穀最好經常喝水，甚至吃一點點水果，辟穀期間建議正常上班，避免重體力勞動。