飯前還是飯後刷牙

刷牙應該在飯後15-20分鐘之後進行，很多人都習慣了早上起牀刷牙，其實這是一種錯誤的習慣，牙膏裏的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨着早餐吃到肚子裏。應該起牀後先用清水漱口，吃早餐後20分鐘再刷牙才是最健康的，否則吃早餐後又會有牙菌斑形成。