坐月子一天不吃飯好嗎
產後不吃飯只吃菜不行。產後不吃飯容易得胃病,也沒有奶水,孩子的營養得不到保證。產後不能吃的太過油膩,應儘量以清淡的湯品和米粥為主,比如適當的烹飪鯽魚湯、蔬菜粥、花生米湯等。
坐月子吃什麼
1、多吃些湯水類的食物,比如排骨湯鯽魚湯雞湯(公雞湯)花生豬蹄湯等。不僅有營養還能增加產奶量,葷素搭配,營養均衡。
2、飲食方面要清淡,温和,吃一些新鮮的蔬菜和低糖分的水果,適量優質蛋白質之類的食物。
3、適當吃些水果,不僅能增加營養,幫助消化,補充維生素和礦物質,而且水果還有一些特殊的醫療作用,對產婦的身體健康,很有幫助作用。
坐月子不能吃什麼
通常新媽媽經歷分娩之後,身體完全恢復是需要進補的,但是一些寒性食物,如苦瓜、番茄、西瓜、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等食物不宜食用。除此之外,在坐月子前期,南瓜因不利排惡露不要吃。豆角、菲菜會導致回奶也不要吃。
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