小暑節氣有什麼養生知識

小暑是二十四節氣之一，在小暑節氣中，人們要注意防暑降温，多喝水、適當運動，保持身體健康，同時也要注意防範雷雨天氣給生產和生活帶來的潛在風險。那麼，小暑節氣吃餃子的寓意是什麼？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

小暑節氣吃餃子的寓意

頭伏吃餃子是傳統習俗，頭伏和小暑的時間很接近，久而久之人們便在小暑吃餃子;小暑過後十天便是頭伏，而民間素有頭伏餃子，二伏面的説法，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

小暑節氣有什麼養生知識

1、烈日下運動：運動時間儘量調整在清晨或是晚上，小暑時節氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食慾下降，做什麼事情都提不起精神，這個時候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。

2、飲食宜清淡適量：小暑時節的多雨、高温，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衞生，而且飲食要節制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養為宜。

3、保持心態平和：小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。

4、外出注意防暑：中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。

5、充足的睡眠：夏季的特點是日照時間長，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調整，以遲睡早起為宜。定時起睡最好，可保護生物鐘不受影響。一定要結合自己的實際情況安排好作息，保證充足的睡眠，並且要保持午休的習慣。

6、少吃冷飲：天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。但是這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

7、避免在外露宿：小暑節氣由於天氣炎熱難以入睡，很多人喜歡在室外露宿。這種習慣不好。因為當人睡着以後。身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，整個肌體處於放鬆狀態，抵抗力下降。而夜間氣温下降，氣温與體温之差逐漸增大，很容易導致腹痛、頭痛、關節不適，引起消化不良和腹瀉。

8、小暑時節多曬黴：六月六，曬紅綠”的民諺流傳甚廣。這一天是一年中日照時間最長，陽關輻射最強的日子，鄉村人家多會選擇這一天“曬伏”，把存放在箱櫃裏的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，好好消毒一番，以去潮去濕，防黴防蛀。鄉間還有“曬水”的習俗，將暴曬熱的水給小孩洗澡，説對皮膚病有很好的預防效果。

小暑有哪三候

1、一候：温風至，至，極也，温熱之風至此而極矣。小暑之日“温風至”，温風就是熱風，人如在天地間一個大蒸籠中，蒸出滿身汗水，又如舒展在温水中，苦不堪言還是興在其中，一切都因由自己的心情。

2、二候：蟋蟀居宇，後五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而在穴中面壁，不能非出穴，它農曆七月才出穴，活躍在草叢中求偶，到八月田亮，就會聚在院中，天越涼離人越近。

3、三候：鷹始鷙，老鷹因地面氣温太高而在清涼的高空中活動。

綜上所述，小暑節氣吃餃子的寓意是指頭伏和小暑的時間很接近，久而久之人們便在小暑吃餃子，餃子在傳統習俗裏起到開胃解饞的作用。