吃牛油果會長胖嗎
每天吃一個牛油果可能會胖。牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸,脂肪含量高達15%。一個牛油果的熱量大約257大卡,高於一碗米飯的熱量。
什麼是牛油果
牛油果的果實是一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素,營養價值可與奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美稱,一般作為生果食用,也可被製作為菜餚和罐頭。
一天一個牛油果會胖
一個牛油果的質量大量是150克左右。其中脂肪含量15.3%,碳水化合物含量7.4%,蛋白質含量2%左右。每100克牛油果的熱量為171大卡,每個牛油果的熱量為257大卡左右,高於一碗米飯的熱量。
用牛油果完全代替主食食用,控制食慾,不會導致熱量過多的攝入。但是,吃主食的時候再食用了一個牛油果,就會熱量攝入過多導致發胖。
所以牛油果一週吃三次為適宜,最好的是一週平均吃三次是最適合不過的,男性每次吃一個,女性每次吃四分之一個或者半個。最好不要選擇在晚上吃,因為夜間的人能量消耗本來就很少,再加上牛油果是高熱量的水果,在晚上吃很容易發胖。
-
霜降時節有什麼現象
在中國傳統農業社會中,節氣的變化對農事活動有着重要的影響。霜降節氣的到來,意味着農民需要根據節氣的變化,合理安排農事活動,如收割秋季作物,準備冬季作物等。那麼,霜降有什麼食俗?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!霜降食俗一般吃什麼1、吃柿子:在中國的一些地方,霜降時...
-
關於端午節的詩詞大全
導語:端午節有吃粽子,喝雄黃酒,掛菖蒲、蒿草、艾葉,薰蒼朮、白芷,賽龍舟的習俗。很多古代文人也把過端午節的習俗用優美的詩句記錄了下來,同時記錄的還有他們當下的心情。下面是小編整理的關於端午節的詩詞,希望對你有所幫助!關於端午節的詩詞《端午》李隆基〔唐代〕端...
-
穀雨節氣的農事活動
導語:穀雨,是二十四節氣之第6個節氣,春季的最後一個節氣。穀雨反映了“穀雨”的農業氣候意義,它是古代農耕文化對於節令的反映。《羣芳譜》也有記載:“穀雨,谷得雨而生也。”穀雨前後,天氣較暖,降雨量增加,有利於春作物播種生長。小編為大家整理了穀雨節氣的特點是什麼2...
-
春分節氣與農業的關係
導語:《明史·歷一》:“分者,黃赤相交之點,太陽行至此,乃晝夜平分。”春分是二十四節氣之一,傳統以立春到立夏之間為春季,而春分日正處於兩個節氣之中,正好平分了春季;在這個時候全國各地也有許多不一樣的風俗,特別的飲食就是其中之一。小編為大家整理了春分節氣的飲食風...