白露時節氣候變化
白露是中國二十四節氣中的一個,通常出現在公曆的9月7日或8日,標誌着秋季逐漸深入。白露的意思是指天氣逐漸轉涼,露水開始出現,白天和夜晚的温差增大。那麼,白露時節怎麼養生比較好?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!
白露時節養生方法
1、飲食:宜多吃清淡易消化、富含維生素的食物,如蓮藕、菱角、紅棗、核桃、黑芝麻、龍眼、梨等,少吃生冷、辛辣食物,如螃蟹、魚蝦、柿子等。還可以食用一些具有潤肺養肺作用的食物,如大棗百合湯、秋梨膏等。
2、起居:應晚睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。每天睡前泡腳20分鐘,水中可加入一湯匙粗鹽,可以起到殺菌消毒的作用。此外,還可以進行一些適合秋天的“接地氣”活動,如爬山、散步等。
3、心情:要注意保持心情愉快,避免煩躁、抑鬱等不良情緒。可以多參與一些户外活動,如散步、做操、打球等,放鬆身心。
白露時節氣候變化
進入白露節氣後,夏季風逐步被冬季風所代替,冷空氣南下逐漸頻繁,加上太陽直射地面的位置南移,北半球日照時間變短,日照強度減弱,夜間常晴朗少雲,地面輻射散熱快,因此温度下降也逐漸加速,有“白露秋分夜,一夜涼一夜”一説。
白露屬於初秋還是深秋
白露是秋天的第三個節氣,此時氣候逐漸從初秋邁向深秋,露水是由於温度降低,水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上是表徵天氣已經轉涼,尤其是早晚温差增大,早晚出行需要做好身體保護,以免受寒。
綜上所述,白露時節,早晚温差較大,所以一定要注意穿衣、適當食用一些富含維生素的食品等。
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