提神醒腦的方法有哪些

民間有一句話：“中午不睡，下午崩潰。”説的就是人需要睡午覺才能提點精神，否則下午就沒有精力學習和工作了，最大的感覺就是困。而有些人，即使剛剛睡醒但還是很容易犯困，這樣一來，又會耽誤學習和工作的進度，那麼提神醒腦的方法有哪些呢？

1、按摩穴位：風池穴位於項部，枕骨之下。按摩此穴可以提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或是長時間伏案的人，效果更好。太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩太陽穴不僅提神還可以緩解頭痛。

2、泡一杯濃茶或者咖啡：從起身、洗杯子、到飲水機旁倒水。整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。而且茶和咖啡都是能讓人提神的飲品。

3、冷水洗臉：洗個冷水臉，可以幫助大腦清醒。順便按摩下面部肌肉，適當放鬆下。

4、用風油精塗太陽穴：利用風油精刺激性的氣味讓自己清醒，同樣也可以在身邊放上一些可以提神醒腦的香包或者植物，例如薄荷、茉莉花等。

5、吃提神的食物：常見的提神醒腦食物有藍莓，藍莓中富含花青素，被人體食用後可以有效緩解眼部疲勞從而提神醒腦。

以上就是小編給大家分享的提神醒腦方法，希望對大家有所幫助。