太白穴按摩手法
仰卧或正坐,平放足底,太白穴位於足內側緣,當第一跖骨小頭後下方凹陷處。經常按摩太白穴對健康很好,主要作用有瘦大腿、治療便祕、腹脹、胃痛、腳氣、消化不良、嘔吐腰痛等。
太白的準確位置圖和作用
足內側,在大腳趾與腳掌交界的關節後面,有一個大的高起的骨頭,這骨頭往腳掌方向的內側緣便是太白穴。太白是脾經的原穴,經常按摩或艾灸該穴位,可以補脾,起到健脾和胃、清熱化濕、理氣和胃、祛濕止瀉、降逆止嘔、消食化滯,通腑泄熱的作用,有利於調理脾虛症,此外按揉太陽穴還可以調節血糖。
太白穴按摩手法
吃飯之前,用一隻腳的腳跟踩壓着另一隻腳太白穴的位置,踩壓3分鐘就可以了。
用手按摩的時候,力道以穴位處微微感到脹痛為度,每天堅持按揉3到5分鐘。
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